不同国家的老人是如何延寿的

无论是哪个国家的老人，肯定都希望拥有健康体魄，可以延长寿命。小编我发现，不同国家的老人，他们使用的长寿秘诀会有很大不同。如果你也想长寿，不妨了解和学习一些其他老人的长寿秘诀，然后根据自己的需要，制定适合自己的长寿计划。老人如何延寿?看看下文的介绍。

如何延寿

不同国家的老人如何延寿

一、意大利的撒丁岛

撒丁岛山区居民活到100岁的几率是世界其他地方的三倍，90多岁老人更是随处可见。他们的长寿秘诀是：

1、每天两杯葡萄酒。研究发现，撒丁岛红酒中所含的有益心脏健康的黄酮类化合物水平比世界各地红酒都高。

2、岛上没有65岁退休之说，撒丁岛人要一直劳动到90多岁。他们热爱劳动，爱学习新知识，因而更年轻。

二、哥斯达黎加的尼科亚半岛

尼科亚半岛上，60岁男性活到90岁的几率是美国同龄人的两倍。该地区长寿秘诀包括：

1、生活简单压力小。居民生活极简朴，财产少，压力小。

2、所有的食物自己种。他们吃的食物绝对绿色。研究发现，自己种食物自己享受的老人，身体活动多，生活更乐观，更有益长寿。

三、日本的冲绳岛

冲绳县为日本最穷地区，但却是世界上百岁老人云集地之一。该地区长寿秘诀有：

1、红薯当主食。日本研究发现，红薯具有降血脂和抗炎作用，其中富含钾、维生素C、纤维等营养素。

2、老人互助组。一个成员遇到经济或感情等问题时，能得到其他成员的帮助。老人有知心朋友更不易得心脏病和抑郁症。

四、希腊的伊卡里亚岛

希腊雅典大学发现，该地居民主要有两大长寿秘诀：

1、健康饮食。该岛居民平均每周吃鱼312克，抑郁症发病率极低。三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类富含欧米伽3脂肪酸，促进大脑血流，调节情绪。

2、午睡。84%的超级寿星和90岁以上的老人每天午睡。研究发现，经常午睡的人心脏病死亡率降低37%。

各国老人如何延寿？以上就是不同国家老人的延寿秘诀了，我们可以看出不同的老人，其延寿的方法都很有特点，感兴趣的话不妨来试一试。需要注意的是，每位老人的身体状况不同，适合使用的延寿方法也会有区别。所以，你在选择延寿方法时不能盲目，要根据自己的需求来选择延寿方案。