老年人是否需要睡午觉

老年人是否需要午睡?劳累了大半天的老人到了下午犯困是很自然的事，这时候若能睡上一觉世间最美妙不过的事了，但是睡午觉对于老年人来说是好是坏，在人们固定思维中总觉得午睡能让人的机体得到放松和休息，自然是好的，但事实是怎样的呢，下面我们就来介绍老人是否需要午睡。

据《科技日报》报道，以色列研究人员对455名老人调查了6年后发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡的死亡率为20%，除去疾病等因素影响外，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率、血压均会降低，醒来再恢复，这种变动可能会增加血管受伤的几率，如老年*质较差，午睡不但不能延年，反而可能成为“杀手”。

德国有专家研究认为，有以下几种人不适宜午睡：第一种，年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人;第二种，血压过低的人;第三种，血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头晕的人。和教授认为，以上3种人，最重要的不是午睡问题，而是要到医院开一张“保健处方”，从根本上治疗所患疾病，从生活上养成良好健康习惯。对于有心脑血管疾病的病人来说，发病的诱因非常多，如气候、情绪、饮食、睡眠等。其中，午睡只是睡眠中的一种因素，而前几种因素比起午睡更应引起重视。我们不可以怕患病的诱因出现，就风声鹤唳，处处自危。这样反而使情绪紧张，不利于身心健康。

老年人是否需要午睡，要因人而异。如果觉得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撑着不去睡。睡眠可以不可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但是，如果有些老年人中午根本不困，多年没有午睡的习惯，也可以不可以不去午睡。总之一句话：顺其自然。。有些老人睡午觉已成为多年的习惯，如果硬性改变这种习惯，把生物钟打乱了，反而不利于身体健康。人在睡眠时，循环系统处于低动力状态，这对于心脑血管疾病患者可能会不利，但对身体健康的老人不会产生任何影响。

老年人是否需要午睡呢?顺其自然四个字道破玄机，但有三种人是不适合午睡的，若真是觉得乏，可以晚上早些休息，早上适时其晚些也是可以的，可千万别因为睡午觉把身体睡坏了，希望所有老人都身体健康。