老年人饭后不要着急做哪些事

养生专家发现，很多老年人饭后做的事，对身体健康损伤极大，如果养成习惯的话，就会给健康带来更多伤害。所以说，老年人饭后有一些事是不能做的。接下来，小编我就为老人们介绍了一些事情，这些事是老年人饭后千万不能做的。让我们一起来看看老年人饭后不能做什么事。

老年人饭后

老年人饭后不能做这些事

1.不急于松裤带

饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

2.不急于吃水果

饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

3.不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

4.不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

5.不急于散步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

老年人饭后如果做了这些事，就会损伤健康，因此，我们建议老年人饭后不要做这些事。饭后是肠胃消化和吸收食物营养的时候，这个时候，老人最好不要运动，也不要喝浓茶和吃水果，可以静坐一会儿，然后再参加一些比较舒缓的体育运动，例如散步等等。