性格温和不易老 性格温吞更长寿

大家在日常生活当中，应该注意老年人的身体变化，很多的老年人，会出现情绪变化的严重的影响到了人们的生活，所以平时应该注意保持性情温和，这样有助于调节身体，而且，有利于身体健康，性情温和的老年人有助于延年益寿，那么，性情温和，更长寿。

性格温和不易老 性格温吞更长寿

1)说话慢

老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。

2)“火”得慢

发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好。不少老人都有心脑血管疾病，一旦动起火来，很危险。遇到让人恼火的事，不妨学学慢性子的人，先别急着做出反应，深呼吸，心里反复想想，再发表意见。

3)起得慢

老人早上起床时如果动作太快太猛，容易导致大脑供血不足，发生眩晕。清晨*的血管应变力最差，骤然活动也易引发心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，用双脚互相搓搓脚心，用手做个干洗脸，缓一缓，再慢慢起床。

4)吃得慢

唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力，吃东西时，最好咀嚼30秒再咽下。

5)排得慢

排便不畅是不少老人的烦恼，如果过于着急，经常用力排便，会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时太急，屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血。

老年人需要注意保持好的心态，平时应该注意合理的进行对待一些事情，避免造成过于急躁，而且要注意身体的调理方法，全面的进行保健，避免造成自身健康受到影响，而且要注意合理的进行调理身体，要正确的面对一些事情，避免造成意外出现，对老年人身体健康不利。