老年人远离心脏病吃什么好？

日常生活当中大家需要注意心脏病的出现，在这种疾病出现之后，会造成患者的心肺功能受到影响，所以平时大家需要全面进行调理，而且要注意预防方法，多吃一些坚果类食物，平时也要注意豆类的摄入。老年人远离心脏病吃什么好？

预防心脏病吃什么好

坚果类

杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，对预防心脏病十分有益。薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康，有利于预防心脏病。黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防心脏病。

黄豆

是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种*必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

马铃薯

该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。

芹菜

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。

预防心脏病的禁忌

一忌急剧减肥

体重过快下降，致使大量蛋白质消耗与肌肉组织减少，造成心肌组织的衰退，诱发心力衰竭。

二忌饱食

三餐进食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致命性的心肌梗塞。

三忌频繁起夜

心脏病人半夜起夜有危险。

四忌拒绝脂肪

研究表明，如果心脏病人每周食用两次鱼、肉、脂肪，其死亡率比限制全部脂肪，只食纤维素较高食物的病人还低30%。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品，有助于心脏康复。

五忌菜籽油

菜籽油中含有40%的芥酸，心脏病人食后会使血管壁增厚，心脏脂肪堆积，加重病情。

六忌晨跑

清晨慢跑对心脏可造成压力，故应采取散步、练气功等方式。

七忌饮酒

包括含有酒精的饮料，有引起心肌梗塞的危险。

平时大家需要注意心脏病的调理方式，全面的进行保健，而且要注意多吃一些芹菜，平时生活当中，需注意禁忌你吃的太饱，而且要注意禁忌喝酒，平时需要注意全面的进行调理心脏病，以免造成更多的危害，并且在日常生活当中，也要注意保持好的心态。