老人按摩手脚可防治五种病

对于老年朋友们来说，按摩应该是很简单的养生方法了，特别是按摩自己的手脚更是方便易行，所以，小编想教老年朋友们一些科学的按摩方法，利用它们我们可以轻松预防下面的五种病。

强健肠胃运脚趾

胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。

清肝明目搓双足

摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身、延年益寿之功效。

调节脏腑敲手掌

手掌正中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液、调节脏腑功能，达到强身保健的目的。

防寿斑拍手背

手背为手之阴阳两经汇聚交接之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。

强肾壮腰捶腰背

通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。

上面的这些按摩方法是不是很简单呢？而且可以说随时都可以做，冬季寒冷，如果老人不便出行，不妨在家中常常按摩一下手和脚，就用这种简单的养生方法帮助我们健康过冬季。