沐浴后马上喝水不健康

相信大家都有这样的经历，洗澡过后会有口渴的感觉，这个时候很多朋友都会习惯的喝些水，但是这种方法对于中老年朋友们来说并不科学，因为对老人来说这个行为会导致意外的发生。

刚出浴室，心率一般会比洗澡前快，老人的体质没有年轻人强，如果马上喝水，就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。老人在洗澡前，可以少量饮用一些温水，这样有稀释血液黏稠度作用。

老人刚洗完澡，不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水，否则会加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人，一出浴室就喝水，很容易导致疾病发作。

浴室中的高温，会使*大量出汗，导致身体丢失过多盐分。此时胃肠血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易在胃肠道内积聚，使老人感到闷胀，引起消化不良。所以，洗澡后最好先坐着休息5—10分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口、多次喝些温开水。

洗澡时会有擦拭身体等动作，这在一定程度上会消耗老人的体力。同时，刚出浴室，心率一般会比洗澡前快，老人的体质没有年轻人强，如果马上喝水，就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。

提醒老年朋友们注意，如果想缓解洗澡后口渴的问题，大家可以在洗澡前适量的饮用一些温开水，这既能补水，还能稀释身体血液黏稠度，这对于因洗澡导致心脑血管疾病突发有很好的预防作用。