老年人饮茶养生注意哪些事项

日常生活当中有很多的老年人都喜欢喝茶，其实喝茶，可以有效的促进血液循环，对身体有很大好处，但是要注意一些养生的事项，不要空腹喝茶，不要喝烫茶，而且，要注意少喝浓茶饭前不要喝茶，老年人饮茶养生注意哪些事项？大家应该全面了解。

那么老年人饮茶养生注意什么呢？

一、忌空腹饮茶

空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，我国自古就有“不饮空心茶”之说。

二、忌饮烫茶

太烫的茶对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝烫茶，可能引起这些器官病变。另据外国研究显示，经常饮温度超过62℃的茶，胃壁较容易受损，导致胃病；饮茶的温度宜在56℃以下。

三、忌饮冷茶

温茶、热茶能使人神思爽畅、耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。

四、忌浓茶

浓茶含咖啡因、茶碱多，刺激强，易引起头痛、失眠。

五、忌冲泡时间太久

冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、芳香物质等可能自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、失去品尝价值，而且由于茶叶中的营养物质因氧化而减少；同时由于茶汤搁置时间太久，会受到周围环境的污染，很不卫生。

六、忌冲泡次数过多

一般茶叶在冲泡三四次后就没有什么儿茶素了，几乎没有保健作用了。据有关试验测定，头泡茶汤可含水浸出物总量的50%，二泡茶汤为30%，三泡茶汤为10%，四泡只有1%—3%。

七、忌饭前饮茶

饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。

八、忌饭后马上饮茶

茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用，影响*对蛋白质和铁质的消化吸收。

九、忌用茶水服药

茶叶中含有大量鞣质，可分解成鞣酸，与许多药物结合而产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

戒掉浓茶，预防营养性贫血

平时大家需要注意喝茶的一些方法，而且要注意做到营养均衡，要戒掉喝浓茶的习惯，不少老年人都喜欢喝浓茶，而且喜欢嚼碎茶叶咽下去，这样容易造成身体受到影响，平时大家需要全面进行护理，避免影响到肠道吸收，造成不利后果。