老人选枕头 三看技巧先学会

枕头是我们睡眠的必备之物，现在很多的商家都打着保健的旗号出售各种具有保健功效的枕头，这让老年人对此有些纠结了，到底怎么选才能为自己选择一款健康还养生的枕头呢？

老年人养生保健知识之如何选择枕头一、看地域。

南方天气温热潮湿，温度起伏不大，这个时候用凉枕就比较好一些。而北方天气早晚温差较大，像竹片这样的凉枕温度会随环境迅速变化，容易受凉。

老年人养生保健知识之如何选择枕头二、看人群。

市面上的凉枕品种主要有竹枕、亚麻枕、草枕，其中亚麻枕最好，受寒热影响比较小，草枕则居中，竹枕的温度起伏最为明显。

老年人养生保健知识之如何选择枕头三、看体质。

从体质来讲，面色苍白、怕冷、不敢吃凉的东西、贫血、大便稀薄这一类人群，还是少用凉枕为好。而发热、眼睛发红、小便发黄等人群，可以试着用一下。

老年人养生保健专家建议老人还是要用亚麻枕、草枕。有一些报道指出，慢性病人慎用凉枕。其实，一些慢性病人，比如慢性咽炎、高血压这些人群，适当用用凉枕还是很不错的。使用荞麦、绿豆、茶叶这样的枕头的确可以起到清脑明目、清热解毒的作用。市面上售卖的一些“空心枕头”，也比较不错，有利于脑部的散热。

有些老人都在使用“丝棉”枕头，这些枕头比较柔软，枕起来很舒服。但睡上丝棉枕头后，枕头会将脑部三面围住，从而积聚了大量的热能，这样对老年人非常不利，建议还是买一个亚麻枕或草枕，这样睡起来松软适度、温度适宜，有利于脑部的血液循环。

枕头选择的是否正确，影响着老人的睡眠，同时也对老人全身的健康的关联，所以，希望每位老人在选择枕头的时候，能参考上面的内容来进行，相信大家一定能选择出一款适合自己的健康枕头。