盘点老人保健的十个基本常识

老人要想体质健康，就需要做好日常保健。保健专家提示由于老人的体质比较特殊，所以，老人保健要用的方法会有一些特别。接下来，小编我就总结了关于老人保健的十个基本常识，老人可以用这些方法保健身体，也可以根据自己的需要有所创新。

老人保健的十个基本常识

(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

(2)喝得适当。多喝水，少喝酒。

(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加*患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

(4)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

(5)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

(6)性生活。性生活没有年龄限制。

(7)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

(8)多寻求乐趣。与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

(9)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

(10)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

这十个养生的基础常识，是每位老人都应该遵守的。老人保健虽然不是难事，却也有讲究一定的方式和方法。所以说，老人要想养护健康，要根据自己的健康状况挑选养生方，坚持使用就能达到养生保健的目的了。