骨质疏松防御很重要 按照级数进行预防

骨质疏松是中老年人的常见病，产生的直接因素就是由于钙离子达不到、滥用激素类药物等所导致的，常发生骨折、疼痛等症状，严重影响着患者的生活和健康。那么对于骨质疏松我们在平时应该怎么去预防呢?应该按照什么级数进行预防呢？

1）一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含ca、p高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。北京地坛医院骨科张强

2）二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙或用骨肽口服制剂骨肽片进行预防治疗，以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性vit d（罗钙全）及钙预防骨质疏松症，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

3）三级预防：对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收（雌激素、ct、ca），促进骨形成（活性vit d），骨肽口服制剂（骨肽片）的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

通过上面的有关骨质疏松的预防介绍，在生活中如果发现自己的健康出现了不适，一定要及时的去医院检查，特别是对一些中老年的朋友，因为人上了年纪之后，身体各组织器官都不断的衰老退化了，这时很容易出现各种问题，所以，大家只有及时检查，才能保证身体的健康。