适合老年男性使用的保健五要点

因为男性和女性生理结构的不同，所以，在日常的保健上也会有着不同的侧重点，对于中老年男性朋友们来说，专家更希望大家能在生活中注意下面的五个保健要点，这些都是对男性健康非常重要的事情。

老年男性如何保健呢?

卫生

口腔卫生：老年人牙齿开始松动，常常会牙疼，感觉酸软，甚至出现牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修补龋齿，缺牙补牙，经常发炎的牙齿一定要拔。

皮肤卫生:要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平时注意防止皮肤干裂。

外阴卫生：老年男性易出现泌尿系统的上行感染，因为全身抵抗力都较低，平时要清洗外阴，勤换内裤，痒的时候不要乱抓以防进一步感染，可以盆浴清洗或用一些外用清洁剂喷洒。

习惯

养成良好的习惯对所有人都有益处，老年男性也不例外。“饮食有节，起居有常”是必须的，规律的生活可以延年益寿。

睡眠

我们经常会看到老年人很早就起来了，说明他们睡眠不好，其实随着年龄的增加，睡眠时间也应相应地增加，老年人每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。

运动

老年人应该选择不剧烈的体育运动，如慢跑，打太极，做操，跳舞，散步等

检查

老年人很容易得病，所以要定期到医院体检，早发现早治疗是硬道理。

相信老年男性朋友们如果都能在生活中注意到以上的5个问题，那么就能基本掌握了自己老年阶段的保健要领，然后根据自己的身体实际情况安排保健计划，相信大家的健康一定会更好。