老人为远离“三高” 也不宜让身体过瘦

在养生过程中，不少老人为远离“三高”疾病，每天粗茶淡饭，甚至完全素食，想法设法用此“瘦”换来彼“寿”。 但古语有云“物无美恶，过则为灾”，你可知道，为想长寿而一味求瘦，则是陷进了另一个健康的误区。

那么为什么说这是一个误区呢?科学研究早已证实，和胖子一样，瘦子同样容易出现各种疾病：

骨折：胖人和瘦人最大的区别，在于身体内脂肪含量的高低。脂肪就像缓冲垫，保护着内脏器官和骨骼，而且是越厚越管用。瘦的人由于没有足够的脂肪作为缓冲，坐久了屁股疼，走远了脚底板疼。老年人本来就容易跌跤，又常有骨质疏松症，如果再加上消瘦，轻轻一摔可能就发生骨折，因骨折卧床而引发的褥疮、肺炎、血栓等疾病则都可能危及生命。据研究资料显示：老年女性的体重较最高体重减轻10%，就会增加髋部骨折的风险。

内脏下垂：我们的五脏六腑在身体内是由各种肌肉、韧带以及脂肪来固定其位置的。随着年纪增加，老年人本身就容易出现肌肉消耗无力，偏瘦者体内脂肪减少，这样一来，内脏下垂的发生率就会增高，最常见的就是胃下垂，表现为腹胀、腹痛、消化不良等症状。

营养不良、免疫力降低：为求瘦而过度控制饮食、偏食，会导致摄入的能量不足以及营养不良，尤其是蛋白质水平降低。而抗体则是*对抗各种细菌、病毒的重要卫士，一旦老年*内蛋白质不足，抵抗力随之降低，各种疾病伺机而发，而且一旦发生应激状况，比如患病、创伤和手术治疗时，本已脆弱的健康就会像被推倒的多米诺骨牌一样引发一连串的疾病，其死亡率要比体重正常的老年人高。有研究证实，老年患者体重减轻4%，死亡风险增加3-4倍。

老人养生保健，身体过胖或者过瘦都是不好的。小编温馨提醒您，老人不能盲目地避免“三高”，却使身体变得更瘦，给身体造成伤害。