老人外出要为自己准备一块坐垫

秋季凉爽不少的老年人喜欢在闲时出去走一走，累了就随便找个地方坐下休息，所以，小编想提醒老人家出门前一定要为自己准备一个坐垫，别小看了这件小事情，它可是能很好的保护老人家健康的。

在人的骨盆上有两块坐骨，每块坐骨下面有一块小突起，称为坐骨结节。坐骨结节的顶端长有滑囊，坐下来时滑囊便与所坐的物体互相接触，滑囊能分泌黏液，起到缓冲作用，以减少和硬物接触时的不舒服感觉。

随着年龄增长，臀部的肌肉逐渐萎缩，坐骨结节上的滑囊也发生退行性变化，黏液分泌减少，缓冲能力降低，再加上有些过于消瘦，臀部皮下组织变薄，坐在硬物上便会硌着坐骨结节。尤其是坐力不平衡常使一侧滑囊受到不合理的负重和压挤，甚至把它硌伤，时间久了，便会引起坐骨结节性滑囊炎。

老年人外出散步时最好带上一个海绵垫。家里的硬板凳或硬椅子也要铺上棉垫或海绵垫。另外，要讲究坐姿，不要单侧臀部用力，也不要跷二郎腿或盘腿坐，尽量使两侧坐骨结节的滑囊平均承受上半身的重量。

自己准备一个坐垫，在累的时候可以随时的坐下休息，不止卫生，还能预防自己骨盆的健康，因此，老年朋友们对上面的建议一定要采纳哦。