老人常喝水 延缓衰老效果好

水是生命之源，不过生活中有很多朋友并不在意喝水的事情，总是等到很渴了才想起来，这样的做法是对健康很不利的，特别是老年朋友因为身体感知能力下降，更是需要及时为身体补水，如果能坚持按时喝水还对延缓衰老有帮助呢。

人的生命活动离不开水。且在整个生命过程中，随着年龄增加，体内含水量减少，不爱饮水的人更甚，容易造成体内水分失衡，而这是导致衰老的一个重要原因。如皱纹增多、皮肤干燥、皮肤弹性下降、口干、便秘等。

身边的很多老年人经常想不起来喝水，加上老年人对渴的感觉也不会像年轻人那么强烈，这使得本来就“干旱”的身体更加雪上加霜。医学专家解释，老年人大脑中枢反应迟钝，对口渴不敏感。年轻时感到口渴，机体已经缺水1%~2%了，而年老时如果感觉到口渴、口干，机体缺水的程度则更加严重。

一旦不能及时补水，很容易造成皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液黏稠度增加，将间接导致心梗、脑梗的发生。另外，*水分不足，不但使皮肤和内脏加速老化，而且危害最大的是人的大脑。长期饮水不足，则会导致大脑的老化与萎缩，直接影响对整个机体功能的指挥。

现在正值秋季，秋季的气候干燥，这就更要求所有的朋友们要注意及时为自己身体补水的事情，特别是老年人，多喝水能免延缓衰老还能有效预防疾病。