老人养生 多吃熟水果好处多

水果富含很多*所需的营养素和维生素，不过虽说多吃水果对身体有益，可是并不是老人们并不那么适合吃水果的。因为老人们的脾胃功能比较虚弱，再加上水果是生冷物，吃了容易出现腹泻等症状。不过专家表示，如果把水果蒸熟再就能够避免腹泻等问题了，下面我们就来看看老人吃熟水果有哪些好处。

老人多吃熟水果好处多

一、带皮的苹果蒸吃止泻易消化

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

二、热炖的柚子化痰降火助消化

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等*必需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症 等有良好的辅助疗效。