老人养生 5个常识守护老人健康

家有一老，如有一宝，老人们一辈子为家庭操劳，当老人们年岁大了之后，家庭的其他成员自然要承担起照顾老人的责任。那么，子女们要如何去保障老年人的健康呢?下面小编就为大家介绍能够促进老人身体健康的5个小常识。

1、尽量不要吃生的食物

没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了细菌和病菌，还有利于消化和吸收。

2、避免食用寒凉的食物

进入老年后，老年人就应该避免食用过冷或过凉的食物，因为这些食物会刺激胃肠道，导致胃肠道的血管发生收缩现象，促使血液流通缓慢及血液流量下降，造成消化功能发生紊乱，引起消化不良的症状。