老年养生 饮食上要注意哪些问题

现在越来越多老年人开始关注养生，老年人们选择一种更加健康的生活方式，让自己的身体变得更加健康，更加具有活力。健康的生活方式当然就包括健康营养的饮食了，那么老年人在饮食上需要注意哪些问题呢?

低脂肪油吃多了有害身体。高脂饮食，特别是高动物性脂肪的饮食，与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。

一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时，就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主，可适量增加一点脂肪。