夏季养生 老人午睡的四大误区

夏天白天的时间很长，再加上天气炎热不宜进行室外运动，所以很多老人家都会选择在中午时分睡一觉。专家表示，正确的午睡方式确实是对老人身体有益的，但如果午睡方式不正确就反而有害了。下面小编就为大家介绍一下老人午睡的四个误区。

一、强撑着不睡

有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也坚持不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。

二、凑合着睡

有的老人觉得午休就是眯一会，随意靠在沙发上或者躺椅上，甚至趴在书桌上就睡着了。这种方式非常不可取。靠在沙发上睡会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生，尤其患有颈椎病的老人。午休一定不能凑合，即使睡一会，也要尽量躺在床上，换上舒适的衣服，盖上被子再睡。