老年养生 注意养肝护肝

人的身体就如机器一样，用得久了问题自然就多了，人老了身体毛病自然也多。到了老年后，人们就应该要更加注意保护自己的肝脏，让自己的肝脏保持健康，避免肝病的发生。那么老年人应该要如何养肝护肝呢?

老年养生 注意养肝护肝

饮酒不贪杯

酒精是肝脏的死对头，长期大量饮酒，酒精会损害肝细胞、导致肝硬化。据统计，酗酒者肝硬化的发病率为一般人的7~8倍。患有或患过肝病的人贪杯危害尤甚，可引起肝病复发或加重，甚至诱发肝昏迷，危及生命。因此，中年人必须改掉酗酒的坏习惯。

饮食讲科学

切不可暴饮暴食。肝脏是体内最大的解毒和制造酶类器官，人若是暴饮暴食或经常饥饿，都可引起肝肝功能损障碍，或引起胆汁分泌异常。经常吃高脂肪饮食可能会造成脂肪肝，降低肝功能。因此，饮食要适宜、适量，饮食中蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水也要保持相应的比例。