老人冬季养生怎么做？五大禁忌要避免

老人冬季养生，要避免一些不好的习惯。因为冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致*气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。因此老年人在这个时期，尤其要做好养生保健工作。下面小编就带大家一起了解老年人冬季养生应该避免哪些禁忌。

一、忌外出过早

冬季的清晨，往往是室外温度最低时，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午10点后到室外。

二、忌日晒过长

日晒过长会损伤皮肤，破坏*的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭*，造成感染，还可引起视力减退。

三、忌嗜烟好酒

冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对*十分有害。长期烟雾蓄积对*影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪袭入，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。

四、忌活动过剧

适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。

五、忌取暖失度

冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。

老人冬季养生要注意冬季的气候特点，要避免一些禁忌，如忌外出过早，忌日晒过长，忌嗜烟好酒，忌活动过剧，忌取暖失度。希望老年朋友们要避免这些禁忌，做好冬季养生工作。如需更多养生保健方面的知识，请持续关注本网站，我们将为您带来更多有用的知识。