五个方法延缓白发早出现

头发变白是一种正常的生理变化，除却少白头外，步入老年生出白发也是很常见的事情，虽然我们不能阻止头发变白，但是，我们可以延缓白发的出现，延缓的方法就在下文。

1：缓解压力

压力太大的人容易掉头发，也容易加速*衰老，让人提早出现白发。尽可能的将心态放轻松，可以听听舒缓的音乐，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，发发呆，让自己静下来。

2：戒烟

经常吸烟会加速身体老化，想对抗衰老阻止白发的第一步，就是戒烟!有的人说抽的时间太长一斤戒不掉了怎么办?那就从控制数量开始，尽量少抽或是不抽。

3：多喝水

都说人一天要喝够八杯水才算健康，的确，水对于女人是一剂经济又有效的保养品。保持身体水润，可以让肌肤保持年轻活力，延缓衰老，延缓白头发的产生。

4：多吃蛋白质

高蛋白的食物对身体有利，例如，鸡肉，鸡蛋等食物，多吃可以满足*所需的蛋白质，对于身体和皮肤都是非常有好处的。

5：充足的睡眠

充足的睡眠可以有助于身体的放松，促进身体的正常新陈代谢，让的各个器官能够正常运转。并且，良好的睡眠也可以让头皮休息的更好，让头发保持健康有光泽。

年龄大了，生出白发虽然是很正常的事情，但是因为会影响我们的外表，所以，我们不如用上面的方法来帮助自己缓解。