晒太阳到底能为我们带来何种好处

晒太阳是当下最低成本的保健方法了，特别是对于上了年纪的老年人来说，如果能在生活中常常晒晒太阳，不止能让自己感觉到舒适，还能达到很好的防止疾病的作用呢，那么到底晒太阳对保健能起到何种的促进作用呢？

晒太阳，是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。据有关专家说，人的细菌感染，先从皮肤开始，经常接受日光浴，可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。

我们在进行日光浴的时候，要注意当地的温度以及时间段，爱美人士，美白的人士需要留意当日的紫外线强度。每次可晒2小时左右。 进行日光浴时，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身体，经常转换体位。

日光浴前，要对身体进行防晒工作，抹一些油霜。刚刚晒完日光浴的人，不能全身去沐浴，哪怕是热水也不行。日光浴后不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。经常进行日光浴的人，能促进体内新陈代谢，增强钙和磷的吸收。

经常晒太阳的人群，*不会缺乏维生素D，因为保健知识VD的主要途径是经过阳光或紫外线照射。维生素D通过饮食补充量较少，若通过口服维生素D，长期大量服用可引起中D。

特别是那些身体患病和体质差的老年朋友们，一定要注意在天气好的情况下，多晒晒太阳，简单易行还不花费金钱，何乐而不为呢？