老年保健：起居安乐很关键

生活是生物体与自然环境之间的相互作用，这种作用的协调为健康，相反失调则病。社会、家庭环境，在自然治疗中也有重要作用。自我健康并不在于什么灵丹妙药，也不在于一定有豪华的居所，人若能于平常生活中顺应自然调节就可保持健康。

居处房屋应注意与天地阴阳的自然协调关系，家庭居处的环境目前愈宋愈人为化，离自然愈宋愈远，不讲究阴阳风水，这似乎是人类工：业文明的进步体现，但家庭环境过分人为化，不注意自然条件，又会造成一些新问题。如过分依赖于空调的居室可出现“空调综合征”的新病种。空调设备是用以调节室内温度、气流速度、空气清洁度和新鲜度的，好像能改善人们的生活，其实一个人如果长时间生活或工作在窗户紧闭的房间坚，尽管装有空调器，也常会发生鼻、喉粘膜干燥、头昏、头痛、疲乏、食少、脉搏加快、血压升高、恶心呕吐，甚至反复感冒，白细胞减少，自然疗能下降。空调可以干燥空气，但同时也使人的鼻、喉部粘膜干燥，其结果是降低厂抵抗感冒和感染的能力。长期呆在安装了空调设备的房间、办公室或汽车里，一旦到外面环境中活动，就难以使自己适应室外环境而生病，因其离开自然环境，自然疗力也衰退了。

当今工业文明一方面使人太紧张，太劳累，另一方面又使人处于“肌肉饥饿”状态，缺乏锻炼和需要休息的调节。休息有主动休息和被动休息，被动休息是紧张劳累后十分疲倦，机体要求发出信号的一种休息。而主动休息是顺从一定的节律，适叮而止，自己调节节律，正如《素问》说“起居有常，不妄作劳”，相反破坏自然规律就易生病。许多劳病强调休息，就是培养自然疗能，自我康复的过程。但是休息治疗并不是一天到晚睡大觉，这样会“久卧伤气”，亦不利于自我康复。稳定的生活应适当变化，以免单调泛味，以激发自己投入新的生活。但变化过大、过多、过快、过于持久就会造成适应性困难，引起严重心理应激影响人的健康。

从整体来看，生活有规律，劳作适当，起居安乐，自然疗力保持比较好的程度，自有一种愈病的康复能力，对未病者足有天然的抵抗能力。一个人的生活起居方式对健康影响极大，养成有规律的作息制度，行为适当，保持温和的性格，适当的情绪，脑力体力适当，没有烟酒等不良的嗜好，形成一种健康的生活模式是健康之本。

多种长寿调查表明长寿家族有一套适合于他们起居的行为模式，这种行为模式调和于其自然家庭环境以保持心身发展，从而登上寿域。