日常五个小习惯 保护大脑健康好

老年人群通常会随着年龄的增长，身体机能渐渐的出现衰退的问题，特别是我们的大脑功能，健忘以及老年痴呆都是很常见的问题，老年人想保护自己的大脑健康，可以在生活中试试下面的这些小事情。

1、增强脑力劳动

老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

2、手指运动健脑

手指功能的技巧锻炼可增进思维，健脑益智。

3、浴脑锻炼

每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

4、补脑益智

常食核桃、花生、豆制品、黑芝麻、蜂蜜、玉米、牛奶、海藻类和鱼虾等有益大脑健康的食品。

5、按摩健脑

两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

上面的这些方法很简单，随时随地都可以做，只要我们能在日常生活中坚持做到，大脑的健康一定会越来越好。