想玩就玩 老年养生好方法

随着我们国家人口老龄化的不断加剧，我们能看到身边的老年朋友越来越多了。因此，我们每个人对于老年人的健康也越来越关注了，专家希望老年朋友们在退休后一定不要整日窝在家里，而应该是想玩就玩。

老人的玩是享受晚年美好时光的重要内容。和青少年相比，无非是在玩的方式和内容上有所不同罢了。

据报道，美国前总统均爱玩。杜鲁门爱散步；艾森豪威尔爱打球；肯尼迪爱出海、喜欢水上运动；约翰逊爱兜风；尼克松爱游泳；福特爱踢足球；卡特和布什爱跑步；里根爱骑马；克林顿爱慢跑……

如果你身体尚可，且无重病染身，虽然已经上了年纪，还是应该到大自然中去走一走，到森林、海滩、公园、风景胜地去玩一玩。这有益于你的身心健康，还能治愈心身孤独症和抑郁症等心理性疾患。

古人云：“无多事，多事多患”，意即不要自我操劳过多。做事多则麻烦多，还不如好好玩一玩痛快，这一点对老年人来说尤显重要。

美国学者在防老益寿九原则中写道：“中老年人应积极参加各种各样的运动，室内的与室外的、精神的与体力的、集体的与个人的活动，这对身体有很大的益处。”他认为，经常锻炼身体者与不锻炼者的体力可以相差大约20%，培养一定的兴趣爱好，疾病没有可乘之机，就会远离你的身体。

日本有一名81岁老人叫熊井昌治，他花了九年的时间实现了自己徒步周游日本的梦想。在途中，他每到一个投宿地，就买一张当地车站的车票，如无车站就去邮局在邮票上盖一个邮戳，以证实自己确实已到该地。

当然，玩的内容是广泛的，形式是多样的，每位老人可以因人而异，根据自己的喜爱和特长去玩。但老人的玩不能超度，应控制在身体能忍受的范围之内。如果搓麻将、上网通宵达旦，显然是过度了。

现在生活中，我们看到不少老人的生活状况明显改善，如果自己积蓄了一些钱。有条件的话不防时常出去转一转看一看。这样我们的晚年一定会更加的精彩。