长寿保健的生活必备7要素

随着我们的生活环境不断变化，随着我们生活水平的不断提升，当我们面对自己的健康问题时，我们会去寻找一些大家认可的保健方法，但是我们是否想过自己需要在生活中如何自我调节长寿的要素呢？我们希望所有的朋友能在生活中让自己做到下面的这几件事情。

1、少怒

怒是七情中最强烈的一种情绪。怒不节，气乃不固。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的老寿星，无不忌怒。止怒的主要方法是：自制。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。

2、少欲

养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。

3、少色

即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰煺，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。