老年养生不可不学的足部按摩法

我们的脚部和我们身体器官的关系，大家应该有所了解了，按摩足部是很好的保健方法。对于老年朋友们来说，在生活中，不少的老人都会减少外出运动的数量。所以，我们要学会在家中如何做好保健养生的事情，按摩就是在家里很适宜做的事情，而按摩脚部对于老年人来说也是非常简单易行的保健方法。

(1)足部诊断

*的各器官在足部都有相应的反射区，当人的脏器有病理改变或者即将患病时，在脏器的反射区则会出现疼痛，颜色改变，出现结节，硬块或者条索状物等。如胃出血病人，当患者还没有严重病患出血时，在足部胃反射区就可出现出血点;高血压病人，出现脑溢血之前，在足部额窦区就呈现血丝充血现象。

(2)足部药浴

足部药浴健康法，是在足部热水浴的卫生习惯上发展而来的，它是将一些有治疗作用的中药洗剂加入到浴水里，通过脚部来发挥药物的治疗作用，如盐水浴，能解毒，凉血，润燥，镇痛止痒，清热渗湿等，经常使用来治疗头疼目赤，风火上炎等;花椒水浴，能温中散寒，除湿，止疼杀虫等，可以用来治疗积食停饮，心腹冷痛，咳嗽，风寒湿痹等。

(3)足部按摩

足部按摩是种不错的通畅足部血液循环的方法。此外，足部按摩还具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的作用。通过在足部表面施加压力，还可以启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，提高免疫力。

老年人容易患上疾病，用按摩的方法可以有效的促进我们身体的血液循环，疏通经络能够起到强身祛病的作用，而且，在家里很容易就可以做到，看电视或者热水泡脚后随便就能完成，老年朋友们一定要在生活中试一试。