更年期女性戒烟的重要意义

当人们在烟与酒的朦胧世界中找到精神寄托时，却忽略了它们带来的巨大危害，尤其是中年女性，过量地吸烟、喝酒不仅会促使更年期提前到来，还会加快衰老。虽然更年期是女性必经的生理阶段，但是更年期的到来却受很多外在因素的影响，而吸烟、喝酒无疑是引起更年期提前的最大外因。

吸烟的害处

随着社会的发展，现在烟民的大军中，出现了不少女性的身影，而且这个数据在逐年增长，相对于男性，吸烟的女性要比不吸烟的女性绝经期提前近一岁，而在现实生活中，经过调查大量吸烟的女性朋友都会出现更年期提前的情况。

戒烟的措施

由于香烟中含有大量的成瘾物质尼古丁，所以人们吸烟后很难戒掉。要想真正戒除香烟，不仅需要家人的关心、帮助、支持，还需要吸烟者有戒烟的决心。能够帮助女性戒烟的有效方式如下：

在医生的指导下，借助于注射尼古丁，慢慢地戒除吸烟的习惯。

咀嚼含有草药提取物的去尼古丁口香糖。

吃止咳糖。

如果发现自己想吸烟，可以做其他事情转移注意力。

制订吸烟计划，每天逐渐减少吸烟次数。

与习惯性吸烟者保持适当距离。

减少酒的摄入量，以免在酒精的作用下产生吸烟的念头。

最后，我们想提醒女性朋友们，当感觉到自己心情烦躁的时候，先不要用吸烟来缓解自己不稳定的情绪，可以通过其他的方式来分散精力，比如看书、散步等。