老人的最佳饮料 凉白开水

早些年人们都是烧水喝，随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，很多人都用上了既简单又方便的饮水机。所以，凉白开水就慢慢淡出了人们的生活。对此，小编要提醒大家的是，凉白开水才是老人最佳的饮料。

1、凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开水是老人的最佳饮料，凉白开对*健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。

2、对于老年人来说，凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。

3、水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。 凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。

现在人们对于老年人的健康问题已经是越来越重视了，这是一个好事情。但是对于老年人的饮食和饮水等问题上，很多人却没有得到足够的重视或者关注度不够。凉白开水是老人的最佳饮料，希望大家一定要重视起来。