老年人养生康健可常常炙穴

自古以来，人们就企求健康长寿。但早衰是中老年人达不到正常寿限的原因之一。人的生长和衰老过程，用中医学的话来说主要取决于肾气的盛衰。艾炙足三里穴，可以避免不正之气上冲耳目，保持耳聪目明之目的。

艾炙是中医常用的疗法之一。用以制成艾条的中药艾叶，性温，气味芳香。艾炙给*以温热性刺激，经络腧穴部位产生温热或灼痛的感觉，可温和气血，通经活络。

现介绍几种艾炙方法如下：

1.健脾益胃

中老年人胃肠功能减退，蛋白合成能力降低，易出现肠胀气、大便干燥等。艾炙足三里、中脘、三阴交，能增强胃肠功能而使食欲增加，具有消食排气之功。另外，艾炙足三里穴有预防中风作用。

2.补肾气不足

人到中年多肾虚，肾虚必然颜面老化，性功能减退。艾炙神厥(脐中)、关元、气海、肾俞、志室，能够无病早防，有病早康复，减轻肾虚引起的疲乏、头晕等，并能够增强性功能;常炙之能面颜如童，青春常在。

3.调节内分泌功能

内分泌失调是导致衰老的重要原因之一。艾炙三阴交、肝俞、脾俞、肾俞，能够调节体内激素水平，稳定内环境的相对平衡，使*内阴阳条达，精气旺盛。

4.增强*免疫功能

中老年人免疫机能渐趋低下，致使抗病邪的能力减弱，易患各种感染性疾病及癌症。艾炙上巨虚、天枢、足三里、大柱、命门、肾俞、肝俞，均能提高中老年人免疫能力，增强抗病能力，提高巨噬细胞功能;艾炙足三里、合谷，能提高白细胞吞噬功能。

综上所述，用市售艾条燃点，对距皮肤穴位2～3厘米处进行熏烤，以相应各穴位有温热感而无灼痛为宜;一般每日一次或隔日一次，坐立卧均可进行。艾炙时先阳后阴，自上而下。不可先下后上。总之，艾炙疗法简便易行，无任何痛苦，特别适用于中老年人的防病抗病。