丹青能帮助我们忘却老之已至

绘画艺术在我国已有悠久的历史。画家笔下的幅幅画卷展现了山水树木、虫鱼花鸟、楼台亭榭、人物神情……就像是生意盎然、五彩缤纷的世界缩影。欣赏这些画卷时，会激发人美的情感。老年人离退休以后，不论是对名家画作的欣赏，还是自己亲手绘作，都可以从中获得美的享受，增进心理的健康。

老年人有爱美、欣赏美的心理需要。在鉴赏书画作品中，能从画面上各种自然景观和人物情态中领会作者的精神世界，那屹立峰巅的苍劲青松、翱翔长空的红冠鹤、花丛中翩翩起舞的飞蝶、荷梗上栩栩如生的蜻蜓，以及神情凝重或笑颜可掬的人物形象，都能带给人极大的美的享受。老年人通过对名家书画作品的欣赏，可以获得美的感受，从而调节自己的情绪状态。而当他们亲自动手去学画、作画、挥笔书写时，所获得的调节情绪的效果将会更加明显。老年人伏案临摹作画或泼墨挥毫时，就会产生置身艺术殿堂的感觉，使精神奔放、情怀舒展，运气行笔，毫不觉得枯燥和寂寞。特别是书写和绘画时五力并用，即指力、臂力、腕力、腰力、腿力互相配合，在视力的统摄下完成作品。这时，书画者就进入了这样一种境界：聚精会神，脑体并用，有动有静，脏腑调和，气血运行。这样的境界既是对心灵和意志的陶冶，又是对心理杂念的净化。

自古以来，书画家多长寿。如明代书画家文征明90高龄去世，清代书法家梁同书93岁作古，我国现代书画家齐白石94岁辞世，何香凝95岁寿终。历代书画家高寿的事例不胜枚举。艺术大师刘海粟先生年高90时，仍然精神焕发，挥毫自如。他对自己能活至高龄的说法是：“我的长寿秘诀无它，不过是写写画画而已。”这都说明，书画活动能对人的生理、心理起到良好的作用，健脑强身，延年益寿。具体来说，书画活动有下列三个方面的好处：

1.陶冶情操，寄托情怀

老年人离退下来之后，容易产生失落感和孤独感。这时，如果把情思寄托在书画活动中，就像是进入艺术天地中去遨游，不仅精神有了寄托，而且也在抒发感情中，使精神境界得到升华。因此，这是一种极妙的修身养性活动，对老年人的心理卫生起着重要作用。

2.体脑并用，健脑又强身

所谓能健脑，就是在挥笔书写和绘画时，大脑皮层的兴奋和抑制功能得到良好的调节。对心理生理来说，养心是极其重要的方面。这里所指的养心，是大脑神经能稳定，有效地指挥各生理机能的正常运转。书法绘画是动中求静的活动，对精神调摄有极好的作用。正如古著《心术篇》所说：“书者，抒也，散也。抒心中气，散心中郁也。”这一抒一散使人的精神面貌大为改观。