治病不如防病 长寿养生的必知原则

常听有些老年人讲：“年纪大了，不中用了。年轻时身体很结实，到年老了却什么病都有，什么高血压、心脏病、糖尿病接踵而宋，真是步入黄昏.一天不如一天。”而—些长寿老人，虽已年近古稀，但身板硬朗，思路敏捷，鹤发童颜。这是为什么呢?这是因为长寿老人几十年坚持健身、养生、摄生，从不间断，以预防为主，防止各类疾病的发生，即是防病于未然。

早在两千多年前的《黄帝内经》中就提到，”是故圣人下治已病治未病，不治已乱滔未乱，”明确提出未生病前就要采取各种积极方法来防止疾病的发生。古代强调慎起居、畅情志、节改食、适环境以及练气功等方法健身防病，并强调了要早预防。甚至有的提出怀孕时就要注意对胎儿的护养，以养人之先天。这也是为什么中医特别强调保护先天、肾精重要的原因。

当然老年人有了病进行治疗与康复也不算晚，但老人本身内气已虚，再加上疾病的折磨，对*各器官功能影响较大，恢复就较慢，也有可能留下不同程度的损害。因而老年人自己也要有“防病于未然”的知识，无病时要防病，有病时要早治。我国在养生健身方面积累了丰富的经验，要下一定功夫学习，掌握一定的养生方法，如根据自己身体特点选择练气功、打太极拳，根据四季气候变化特点进行春夏秋冬不同季节形神合练的摄生方法。

老年人也可在医师的指导下适当服食一些与身体相适应的补益药。患有慢性病的老人更要及时治疗，适时治疗。如冬病夏治用以治疗慢性支气管炎，而且在这一过程中还要注意精神调摄以防止某些疾病的转变，这些部是非常重要的，如果老年人增强了“防病于未然”的意识，就可少生病，不生病，尽享天年。