半夜易醒睡不好 如何解决找原因

在现实生活中，很多的老人都存在睡眠上的问题，有的老人是睡不着，失眠，而有的老人是睡眠时间短，往往是凌晨就醒了，而还有一些老人是，睡睡醒醒，醒醒睡睡，大家可以看出来，以上这些睡眠问题都会影响到老人的睡眠质量，同时直接影响着老人的健康，那么，对于夜间易醒的老人来说，我们应该如何解决这个问题呢？

最近，我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现：人过中年后，睡眠状态呈马鞍形。即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态，时间可持续1至2小时;然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就是发生在这个阶段中。

此外，老年人的血液循环缓慢，代谢产物排泄不畅，使四肢末端酸胀感强烈，而且不容易消除，这种刺激也是促进易醒的因素之一。最近国外的医学杂志报道：老年人睡眠期间的呼吸障碍，也可使睡眠中断而造成夜间易醒。

现代医学认为，坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素，对老年人夜间易醒有较好的疗效。

中医认为：心主神明。服用当归、熟地、龙眼肉、首乌、白术、茯苓、百合、麦冬、人参、大枣等药对夜间易醒疗效显着。

中成药如何首乌片、养血安神片、六味地黄丸等也是治疗老人夜间易醒的良药。

在生活中一定要加强运动锻炼，还要注意调整自己的情绪变化，遇到什么事情都不要喜怒过度，在晚上睡觉前一定不要吸烟，戒烟也能促进睡眠质量提升的作用。