老年养生不同体质的不同保健方法

在中医学中，有体质之分，中医往往会根据不同的体质来进行有针对性的治疗就能起到非常好的结果，所以，我们在生活中自我身体养生保健的时候，也需要这样做，先分清自己的体质的种类，再进行药物和保健品的调节。

1 平和体质就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

2 气虚体质表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

3 阳虚体质表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

4 阴虚体质表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

5 瘀血体质表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

6 湿热体质表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

7 气郁体质表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。

8 痰湿体质表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

9 过敏体质易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

中医理论中是有明确的体质分类的，分清自己的体质会让我们能更有针对性的进行治疗和应对，在家中空闲的时间里，希望老年朋友们可以多多留意一些基本的保健常识，对于防治疾病会有很大的帮助。