泡脚养生有技巧 晨起泡脚胜补药

泡脚是老年人中很常见的一种保健方式，简单易行是它的优势，通常老年朋友们会在晚上睡觉前好好的泡泡脚，既养生还能促进睡眠，不过，大家是否想过早晨起来后泡脚呢？专家指出，早晨泡脚的保健效果要比晚上好很多。

大多数人泡脚都会选择在晚上，因为经历了一整天疲惫的工作和奔波，晚上泡个舒服的脚能够有助于提高睡眠质量。晚上泡脚无疑是对身体有好处的，然而，研究发现，早晨泡脚的效果和对身体的保健作用却更加多，能够起到堪比补药的神奇作用。

泡脚是种保健。对很多人来说，这也是种享受。于是，人们自然而然地认为，泡脚就该在晚上睡前时间充裕时。有时反常规而行，会得到更多好处。正所谓“早晨泡脚，如吃补药”。

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与*内脏、器官相连接的反射区，分别对应于*五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对*皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。

泡脚是一个养生保健的方式，我们的脚底有很多穴位，在泡脚的时候温水能够促进血液循环、活络经穴的作用。尤其是在冬天早晨泡个脚去上班会更加舒服，能够驱寒保暖防止手脚冰冷等情况，让一整天都精神饱满，血气舒畅。

泡脚是很好的养生方法，简单易行很适宜老年人，如果大家在早晨有时间泡脚，不如早晚都泡泡脚，这样相信保健效果也会加倍。