老年养生必学的保持平衡方

对于我们的健康来说，如果身体内部的平衡被打乱了，那么不适和疾病都会发生，这是必然的，因此，在养生学中，有一种养生的方法是保持平衡，对于老年朋友们来说，想保健，下面的五个平衡一定要做到。

关于生命现象，历来说法各异，各有其理，也有偏颇。“生命在于运动”，从文字意义上讲，宇宙万物都在运动之中，人的生命亦然。“生命在于静止”，也有其理，这里说说"生命在于平衡"。那么，中医养生讲究的平衡有哪些方面呢?

1、环境平衡

一切健康长寿的生命，必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡，便会生病，甚至不能生存。

2、营养平衡

要调和五味，不偏食。营养平衡，才能使人均衡发育生长。

3、动静平衡

《内经》上说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”……要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。

4、心理平衡

情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。生气和忧郁可以使人生病。

5、阴阳平衡

万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就生病。《黄帝内经》说：阴性则阳病，阳胜则阴病;阳胜则热，阴胜则寒;阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。

可以这样理解平衡养生法，我们的生命在与平衡，如果严重长期的失衡就会生病甚至是丧命。所以，希望所有的朋友都能让自己在生活中注意这5个平衡，确保身心健康。