老年人保健牙齿的四个要点

老年人的身体会出现各种各样的健康问题，这是我们身体器官功能衰退的表现，在我们现实生活中，很多中老年人的牙齿都会出现不同的损坏，甚至有的老年人牙齿会不断的脱落，这样的情况会影响到我们的日常饮食和生活，长期下去还会导致营养不良的问题。

搞好口腔卫生

口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，而且还有按摩牙龈，促进牙周血液循环的作用。

坚持锻炼牙齿

锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。

保持良好的饮食习惯

老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。

及时修补牙齿

出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。

大家知道饮食关乎我们的健康，如果老年人因为牙齿的健康问题而导致无法咀嚼食物就必然会影响到我们身体消化和吸收食物营养，这样的情况中会给疾病带来机会。