如何减少老年人身上的“老人味”

“老人味”是由于*分泌“双乙酰”物质，再加上汗腺、体表微生物群、细菌、真菌的分解，从而产生特殊气味，即“老人味”，且随着年龄的增长，气味也会越重。除此之外，身体疾病也会引起“老人味”，因此一定要提高警惕。“老人味”一般不会对身体造成重大影响，但是在日常生活中会造成许多困扰。那么，如何减少老年人身上的“老人味”呢?

【常清洁】每天坚持淋浴和盆浴，这样可以减少皮肤上的细菌。特别要注意头发、腋下、胯下等容易产生气味的部位。

【脚部卫生】沐浴后要将脚部彻底擦干，防止脚趾间的湿润环境，滋生细菌。可以光脚，或者偶尔脱下鞋子。

【口腔卫生】老年人可以选择睡觉前，将漱口水含在嘴裡一分鐘，这样有利于口腔卫生，减少异味。

【重饮食】调节饮食习惯，尤其某些辛辣食物，减少摄入量，否则会让汗水的味道变得更重。

【选衣服】尽量选择棉和羊毛的材质的衣服尤其是袜子，避免选用人工合成纤维。如果是运动量大或者大量出汗的时，则选择防潮易干的运动装。袜子要经常更换，每日至少一次。

【要透气】尽量选择透气性较好的鞋子。天然材料可以保持双脚通气和干燥。鞋子与袜子一样，要经常轮换穿，让鞋子可以充分风干。

【常放松】保持心情愉悦放松，比如可以考虑一些放松的技巧，如冥想、瑜伽、下棋和生物反馈法。通过这些方法，可以帮助控制压力，从而减少出汗量。

【小方法】食物方法：取马铃薯连皮，加入适量味噌(原因：马铃薯会包覆臭味，让臭味形成粪便排掉)，再用适量的水、糖和沙拉油，放入锅里煮至水乾即可，有实践表明，此法可以有效去除身上体味。

老年人身上如果出现严重的“老人味”，不仅要考虑要如何才能去除“老人味”，更需要去医院检查老年人自身是否患有疾病。在平时，老年人也要保持良好的生活习惯，注重饮食和卫生，“老人味”就会逐渐变淡。