老人自测血管健康 握拳法最简单

老年人是心血管疾病的高发人群。但是很多人都不能及时发现自己的心脑血管情况。老人保健方面的专家指出，简单的方法就是检测出血管的健康情况，一起来看看这个方法具体是什么?

有一个小方法可以检查血管和心脏以及血压情况，那就是握拳头。如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好。

这是因为，紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。

但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正。

温馨提示：心血管疾病是老人的常见疾病，老人朋友在中年时候就应注重身体体检，同时在饮食、生活习惯上都加注意，因为盲目或不规范的饮食往往导致心血管疾病的发生。