老年人越瘦越健康是误区

很多老年人信奉“千金难买老来瘦”的古话。所以在民间往往有以瘦来权衡老人的健康。殊不知此观点往往是误区。老人保健方面的专家指出，老年人因身体原因食欲减退，但并非越瘦越健康，还是需科学饮食保持健康体重。

由于牙齿减少、口腔问题和情绪不佳，会导致老年人进食量减少，因此容易出现营养不良或贫血。营养不良时机体的抗病能力就会下降。因此，老年人并不是越瘦越健康，应该维持健康体重。经常吃些含铁丰富的食物，如肝、血豆腐等。

此外，老年人消化系统的功能有所减退，容易发生便秘。因此食物选择要多样、粗细搭配，松软易于消化吸收。经常吃些粗粮、蔬菜水果，可以保证膳食纤维的摄入，防止便秘的发生，预防疾病。

对于那些体重超重或肥胖的老年人来说，则应多做户外活动，接受阳光的照射，预防或推迟骨质疏松症的发生。

通过上面的介绍，想必很多朋友对老人越瘦越健康的问题有所了解。老人保健方面的专家介绍，老人的体重和健康的关系应区别对待，太瘦和太胖对不利于健康，唯一最好的是老人最好保持科学的体重。