冬季暖身养生 老不妨多吃红糖

老年人都想让自己的身体更加健康一点，这样才有可能享受到晚年的时光，但是健康是需要呵护和保健的，不是想想就可以的，那么老年人如何养生呢？不妨日常的时候多吃一点红糖。

红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。

大部分人认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。多吃红糖有益老年人养生。

每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

通过介绍，我们知道了老年人养生吃红糖的原因，但是红糖毕竟是糖，要注意不能多吃，不然的话很容易导致老年*内的天分太多，诱发糖尿病的。