秋冬保健首推古代道家养生秘法

道家是我国古代的一大哲学体系，推崇人只要活着就是一种幸福，经过千百年的提炼，道家的养生经验成为向往长寿的老人们推崇的经典，我们就来介绍一下丰富的道家养生方法吧。

把握好人生是道家的宗旨，很多道家的人物都是以自己为“试验品”，去探索一些可以长寿的方法，这个方法可以称作是一个养生的好方式。在现代，道家的一些经验之谈也是很适用的。随着发展的潮流，现代人也开始学习古人养生了。道家的很多思想刚好符合现代人养生的需求。

道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。这个理念也是最适合现代的。道家养生中进行养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。本文就为您介绍几招简单易学的道家养生术。

练习方法

坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5～8 遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。

练习方法

大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，所以称为大呼大吸法。