老年人心理养生的五个方法

影响老年人身体健康的因素是有很多的，主要有身体的健康，心理的健康，老年人晚年的时候不能只顾着照顾自己的身体，还要照顾自己的心理，假如心理养生得不到重视，那么老年人的生活保健就会受到很大的影响。具体的心理养生原则如下！

1、适当满足老年人的需要

老年人有各种需求，首先是保持健康和安全，其次是实现老年人的自身价值，第三是人际交往的需要。因此，社会应关心并适当满足老年人的需要.为他们提供健康，安全、温馨的生活、工作氛围。

2、建立和睦的家庭生活

除了吃饱穿暖的物质需求外，老年人有强烈的心理需求：需要伙伴、需要理解，需要家人和社会给予感情上的支持、精神上的关心、体贴、尊重与信任。因此，和睦的家庭生活是老年人保持身心健康的重要内容。

3、避免过早产生衰老感

进入老年期后，一般人会因身体状态(如视力、听力降低，步履艰难，牙齿脱落，易感疲劳等)和生活环境。衰老感的产生与心理因素有很大关系。现实生活中，有些人虽已进入老年，却仍精神抖擞，意志坚强，心态年轻。老年人要树立积极的老年观，注意锻炼身体，平衡营养，保持身心健康;同时，凡是自己能办到的事，尽量不要依赖子女或他人。这样可推迟衰老感的产生。

4、充实老年人的生活

提高老年人的自信心和积极性是推迟衰老的重要措施。老年人要积极进取，保持好奇心和积极性，有理想，有追求，不断学习，防止心理老化，如参加各种类型的老年大学，使生活过得充实有意义。

5、保持良好的乐观情绪

心胸豁达，情绪乐观是延缓心理衰老，实现“健康老龄化”的秘诀之一。要在任何时候，任何情况下，都能保持宁静淡泊的心境和乐观胸怀;乐观情绪是养生保健的秘诀，是心理健康的核心，是生命活动的支柱和灵魂。乐观情绪可以增强*的免疫功能，绝大多数长寿老人都是乐观者。因此，老年人应善于处理生活中的挫折，保持豁达开朗的乐观情绪。