要想身体健康 老人养生要谨记四原则

老人养生都是要遵循一定的原则，要不然养生也是没有多大效果的，而且错误的养生方法，还有可能伤害到身体，所以老人在养生的时候，一定要谨记下面的四个原则。

起居规律

春季是一个生发的季节，*的末梢血液供应增多，中枢神经得到的养分相应地减少，因此人很容易犯困，但是这并不是说*缺觉。若贪图懒觉，则不利于阳气的生发。因此春天应该早睡早起，经常到室外、林荫道、树林中去散步，与大自然亲密地接触，养成规律的起居。

养足精神

季节的更替对*的影响很大，尤其是冬春交替之际。很多人对春天气候的变化无法适应，易患精神疾病。因此，春天要注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，从而起到防病保健的作用。

保暖防病

春季乍暖还寒，气候多变，一定不要着急脱掉冬衣，要顺应气候进行保暖防寒。“春捂秋冻”就是顺应气候变化而形成的养生经验。春天天气转暖，各种细菌、病毒迅速地繁殖起来因而很容易发生流行病。老年人抵抗能力差，因此一定要防寒保暖，防治疾病上身。

预防哮喘

春天百花盛开，花粉随风飞扬，过敏性哮喘的老年患者很容易发病。要注意讲究卫生，保持室内空气新鲜，多开窗透气。还要多锻炼身体，到户外运动，提高机体的抗病能力。

做好这四个方面，老人养生才会使身体健康，要不然也不会起到什么样的效果。