老人夏季养生：肺部的五种保养方法

夏天，是很多疾病多发的季节，也是保养身体的一个好机会，所以我们要抓住夏天这个时节来好好的调养一下身体，老人肺部的保养就应该抓住这个时间，下面就给大家介绍一下肺部保养的五种方法。

第一，生活上注意保暖避寒，少食冷饮。

夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入*， 易伤肺之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。还有的人喜欢喝冰镇饮料、吃瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。因此，夏天要 保暖避寒，空调温度不宜太低，并要少食寒凉食物。

第二，饮食要“省苦增辛”，即少食苦味，多进辛味。

”夏 时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃。由于心火能克肺经，而辛味归肺经，所以在夏季人们可以 适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气。

第三，合理运动，强身健体。

适当的运动锻炼可以提高*免疫力，抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，并选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。

第四，按摩穴位。

临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身闭目，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部檀中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之功效。

第五，冬病夏治。

夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态，此时可采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等来治疗一些冬季好发疾病。如三伏贴，用药膏贴在穴位上，可治疗冬季鼻炎及哮喘等。

我们在日常生活中，就是要抓紧时间去做一些事情，比如身体的保养，多按着上面的方法去做，就可以很好的保养肺部了。