老年人饭后养生 谨遵八个禁忌

老年人吃完饭后要注意一些事项是不能做的，因为老年人吃完饭后要隔一段时间，给自己的肠道进行必要的消化，下面就是老年人饭后不能做的八件事情，我们一起来学习一下吧！

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

不急于洗澡

饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

不急于上床

俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。