老人养生做好6点 避免疾病趁虚而入

上了年纪，身体自我调控的机能就会下降，身体就很容易出现很多问题。因为身体各项功能衰退，抵抗力就会下降，各种疾病会趁虚而入，无论是在寒冷的冬季还是在温暖的春季。所以老人养生工作一定要做好，下面就是老人四季养生注意事项，希望对您有所帮助。

一重调饮食：中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

二保暖：当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。

三勤通风：人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

四多运动：老人应在力所能及的情况下多进行户外活动，坚持每天锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益。

五忌烟酒：房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对*十分有害，如若长期烟雾蓄积对*影响更大;由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。

六防传染：各种呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。因此，老年人要注意防止传染病，最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等，家里有传染病病人时更要注意预防。

以上就是小编介绍的老人冬季养生注意事项，想必大家现在对此有所了解了吧。老人身体抵抗力差，很容易受到疾病侵袭，如果做好以上6点，就能保证老人健康。