干冷时段养生 预防疾病是关键

疾病的发生和发展常常与天气条件及其变化有关，因为*不能脱离外界环境，独立的存在，一年四季各时段，天气特征不同，保健养生的方法也不一样。老年人身体不同于年轻人，老年人在寒冷的冬季，身体素质自然不如其他的时候，为了能够让老年人平安的度过冬季，享受冬季，下面我们就来讲讲老人该如何养生保健才能安然度过干冷天气呢?

冬季保健：老人怎样过干冷时段

依据气候规律，每年十二月至次年一月、二月，我国绝大部分地区的天气特征是干燥、寒冷(所以这一时段又称“干冷时段”)，许多地方的年最低气温都出现在这一时段。此时，由于北方冷空气势力强大，空气干燥，雨雪较少，天气呈现出一种持续“晴冷”的态势。

对老年人来说，本月最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎等慢性病。由于持续低温，使得皮肤血管收缩，血压升高，心脏的工作量增大，容易诱发高血压和心脏病。

干燥寒冷的气候，还容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎。这些病症都会加重冠心病的症状，并可诱发心绞痛。所以，有心脑血管病史的老年人在干冷时节尤其要注意保暖，早晚要少出门，避免感冒。

既是干燥寒冷，空气湿度就很低，所以天气一般以晴为主。老年人要注意利用阳光来保养身体。冬季晒太阳对老年人的好处是多方面的。

首先，冬季老年*温较低，晒太阳能给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，也使老人心理感觉愉快;

第二，晒太阳能增强*对钙和磷的吸收，能有效预防老年骨质疏松症;

第三，晒太阳对类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处。当然，冬季晒太阳也不是越多越好，老年人应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天晒30～60分钟为宜。