秋季养生 5多3少养肝护肝必知

伴随秋季的到来，*的毛孔变粗，我们身体内的营养物质也随之大量流失。加上秋季天气干燥，空气沙尘较多，所以肝病的复发率也频频增长。如果在秋季就注意养肝护肝，会带来一整年的健康安寿。那么，秋季该如何养肝护肝呢?小编整理了八个养肝护肝常识。

多食用可以帮助护肝的食物

多食用一些可以帮助护肝的食物，能够有效帮助养肝护肝，帮助肝脏排毒，并且起到一定的保健作用。

多吃枸杞可帮助保护肝脏

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，适用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣。

多增加户外运动

增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用。

多让心情保持愉快

中医认为脾气大易引起肝气郁结，情绪波动，导致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的帮助养肝护肝。

多按摩

生活难免会出现怨气，如果长期怨气堆结则容易导致肝脏受损，这时按摩身上的7大“撒气穴位”，即能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。

少劳累

生活因遵从生物钟做到早睡早起，起居规律，并且尽量避免过度劳累，尤其需避免熬夜。因为熬夜容易导致肝上火，并且使肝脏不能正常排毒。

尽量少饮酒

饮酒伤肝，相信这已经成了生活的常识，虽然知道饮酒伤肝，还有时却不能避免。切记尽量少喝酒，如果喝酒再吃感冒药，更加容易引起药物性肝病。

少食有损肝脏的药物

俗话说是药3分毒，而肝脏则是最容易被药物的毒性侵犯。据称许多治病的药都能够对肝脏起到毒害作用，因此因避免服用对肝脏有害药物或尽量少服用相关药物。

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